MEDITATION
… bedeutet mehr Gedanken-Klarheit,
mehr Zuversicht
und mehr inneres Leuchten!
Mit Meditation führst Du Dein aktives Leben
gelassener,
kreativer und bewusster.
DEINE MEDITATION IST…
so individuell wie Du. Sie passt zu Dir – und unterstützt Dich im Alltag.
Deine Meditation gibt Dir innere Kraft, Zuversicht und Gelassenheit.
Neue Klarheit, Entspannntheit und frische, kreative Ideen.
Sie hilft eine gesunde Distanz und neue Sichtweisen zu gewinnen.
Sie hilft mehr auf Deinen Körper hören. Und gesündere Grenzen zu setzen.
Sie hilft Gedanken und Gefühle zu ordnen. Und Verstand, Körper und Herz zu verbinden.
Deine Meditation ist so vielseitig wie das Leben.
Sie ist Deine “unsichtbare Superpower”.
…INDIVIDUELL
Ich befasse mich seit über 24 Jahren intensiv mit Meditations-Praktiken.
Und habe bereits weit über 500 Meditationen angeleitet.
Dabei sehe ich jede Meditation als wirksam und hilfreich,
wenn sie zu Deinen individuellen Fragen und Herausforderungen passt.
Deine Meditations-Stunde hier ist nah an den (persönlichen) Fragen des Lebens.
Hier kannst Du selbst sein, authentisch sein, und in Deine Kraft kommen.
WAS ERWARTET DICH?
Wir beginnen mit einem Glockenklang und einer 3 Minuten-Meditation zum Ankommen.
Danach gibt es eine kleine Einleitung mit einer Tasse japanischem Tee.
Das ist auch die Zeit für Fragen, Austausch, Wünsche und Inspiration.
Danach gehen wir gemeinsam in Meditation. Und ich leite die Meditation an, damit Du Dich maximal entspannen kannnst.
Du lernst…
-
- Tieferers Loslassen und Atemtechniken.
- unterschiedliche Bodyscan-Varianten.
- Deine Wahrnehmung aus-zu-dehnen.
- Und mit Deiner Wahrnehmung zu spielen.
- Deine Gedanken beobachten und wahr nehmen.
- Mechanismen durchschauen – und beenden.
- Innerlich freier und klarer werden.
- Deine “Inneren Monologe” bewusst durchschauen – und sie positiv & unterstützend verändern!
- Innere Stille und Ruhe … zwischen den Gedanken auszudehnen.
Du lernst…
- bei Dir selbst bewusst ankommen, in Deiner Mitte ruhen.
- Deinen Körper tiefer zu Entspannnen.
- Dich selbst besser spüren und verstehen.
- auf Dein Befinden positiv Einfluss nehmen.
- zunehmend selbst-bewusster und souveräner agieren, statt zu reagieren. (in schwierigen Situationen)
- Dich selbst als Deinen stabilen “Anker” zu erleben.
- Und Kraft aus Dir selbst zu schöpfen – egal in welcher Lebenslage.
Du lernst…
- Frieden mit Deiner Vergangenheit schließen.
- Mit Zuversicht und Vorfreude in Deine Zukunft blicken.
- Dein Vertrauen zu stärken.
- Dich mit Deinem inneren Wissen und Deiner Intuition verbinden.
- Selbstrefexion und innere Klarheit.
- Selbstvertrauen und neue Perspektiven auf Dich und Dein Leben.
- Und für Feinfühlige: Energien und Energieströme bewusster wahrnehmen. Und bewusster lenken können. (Bspw. Arbeit mit Qi und Energiezentren)
WARUM MEDITIEREN?
- Meditation ist bereits in großen Unternehmen, im Business und an führenden Universitäten angekommen. Ob als Erfolgs-Programm vor Prüfungen, oder als Teil eines effektiven Arbeitstages.
- Denn Meditation lässt neue Ideen und Lösungen aufkeimen und erhöht Deine Kreativität.
- Meditation erhöht Deine Enscheidungsklarheit, Spontanität und Zielklarheit. Deine Selbstwirksammkeit steigt.
- Meditation lässt den Stresspegel und Anspannung sinken. Und erhöht das Körperbewusstsein, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.
- Meditation bringt Dich in den entspannten Alpha-Zustand, der die Regeneretion und die Selbsheilungs-Fähigkeit des Körpers nachweislich unterstützt. Du lernst immer leichter selbst und in jeder Lebenslage in diesen Zustand zu wechseln.
- Achtsammkeit und Präsenz im Alltag steigen. Klarheit des Geitses in jeder Lebenslage steigt.
- Die Reaktionsfähigkeit und Gedankengeschwindigkeit steigen. Perspektivwechsel und Lösungen gelingen schneller.
- Innere Klarheit, Gelassenheit und Präsenz stärkt Ausstrahlung und Charisma.
- Bewusstheit für Körper und Emotionen stärkt zunehmend das Selbstvertrauen.
- Innere Stille und Präsenz entstehen.
- Verbindung von: Verstand und Körper, von Kopf mit Herz und Innerem Wissen, von Gedanken-Klarheit und Intuition – werden zunehmend entwickelt und gestärkt.
- Leichtigkeit in jeder Lebenslage wächst. Du beginnst jeden Moment einfach mehr zu genießen.
Regelmäßige Meditation ist eine kraftvolle Methode
um Dein Leben von Innen her,
selbstwirksam
und bewusst zu verändern.
Meditation ist eine selbst-bewusste,
selbst-verantwortliche und
schöpferische Lebenshaltung.
